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46期 左右逢源

作者：功法委員會

列印
頸動脈說明圖片

練功寶典(五)

返老還童動氣功暖身十二式的第三式"左右逢源"，主要是以頸動脈為主和包括周邊的頂韌帶、頭夾肌、斜角肌、頸夾肌以及肩夾的伸展運動。
頸部是一個腦與軀幹之間的連接部位。有三個主要的器官要通過頸部 :（1）.脊髓從腦沿著脊柱通過。（2）.食道從口部載運食物到胃部。（3）.氣管輸送空氣到肺部。
除此之外，在頸的內部還有供應血液到頭部的血管。同時頸部的頸椎和肌肉群支撐使我們的頭部能夠轉動，並且讓我們能夠吞食食物。是一個非常重要的人體部位。
除了長期在日常生活上的姿勢不良，例如︰坐姿、睡姿包括枕頭問題引起各種頸部不舒服外；現代人更因為長時間低頭使用電腦、手機…等等習慣，大大增加了頸部的負擔甚至造成疼痛，也就是各種所謂的頸因性症狀。
因此，"左右逢源"一如前二式（"制心一處"、"扭轉乾坤"）就顯得特別重要，尤其在練功的一開始，保持頸部、頭部的靈活和舒暢才能繼續下去。
"左右逢源"的動作要點是︰氣壓中丹田後，微縮下巴，眼睛平視（眼睛餘光看到肩部，而不是眼睛看著肩膀），頸椎動脈打直，轉動頭部先向左再向右邊轉動。
要注意的是，向左或向右做頸動脈和周邊肌肉群延展時，不可快，不可太用力，更不可以過度的拉扯，或拉到發出聲音，以避免造成疼痛。
第二式和第三式主要功能，是在調適並活動頸椎的排列以及肌肉筋膜的舒緩，因此放鬆心情，配合細、綿、云、長的吸氣、哈氣、憋氣以及輕、柔、緩、慢的微動作，每天殊勝的返老還童之旅由此開展。

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