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終於下定決心參加今年9月份基礎班，兩天一夜的課程安排，吃得好又睡得甜，感恩老師的指導及志工教練群的照料與陪伴。一方面對功法有更深入瞭解，另一方面增長了知識，身心靈皆得到滋潤，大家都感受到互相成就的殊勝。
印象最深刻的是老師氣功跑步親身示範，手勢帶動步伐與吸氣哈氣，哇！形態之優雅如飛豹出柙，身形之輕盈如飛躍羚羊，迄今仍歷歷在目、記憶猶新！
回到練功場經教練不斷地修正，漸漸瞭解如何藉由口訣配合呼吸，到位的拉河車，讓口腔產生口津、讓體內循環更暢通，每天適量流汗、爽快排毒，真好！
更生動的是收功一系列教學，上課時，我就站在老師的眼前，看得特別清楚，老師親自示範『獅子吼』啊聲時，莞爾地舉了"跌倒"的例子，解說帶動作很容易理解，想起畫面就更有趣深刻多了。回到練功場演練音波共鳴時，教練說︰「不錯喔！」當時閉眼的我，感覺何止不錯，簡直棒呆了！一股能量振盪上半身，全身舒暢、妙不可言！這是我長久以來，學歌唱發聲從未有的感應，溫暖又祥和，真的無法以言詞形容。
最近朋友看到我都說：「唉約！變年輕了喔！才幾個月，不僅身形曼妙，連臉上的斑都…。」哈！豈不快哉！當練功後，唾液增生由懸壅垂不時分泌出來，用餐時無比甘甜滋潤，讚美之餘，整個人瞬間輕盈舒暢，我知道這不是曇花一現！
上課看猩猩圖片時，老師要大家舉手選擇何者較年輕，表決後還是有人沒有舉手，老師即言：「沒有舉手的人，是覺得自己也不是猩猩，怎麼看的出來呢?!」好似玩笑話卻帶有玄機讓人震撼！對此，我有所領悟：是啊！雖然不回應也算回應，但錯過機會不再，時間一閃即逝。人生沒有彩排，不管遇到什麼情況都要應變處理，應更積極勇敢活在當下，正確判斷，不空過、少遺憾。
近來，我的人生態度做了很大的改變，由以前鴕鳥心態，消極不愛運動，努力改變成常練功，雖有時仍未盡理想，但日日學習督促自己，相信就會有正面的效果。
每個功法的設計，都有博大精深的經典為依據。返老還童幸好有蔡老師透過"上古瑜珈、藏密修煉法門、觀音法門"精心編排，教練們深入淺出的示範與說明，讓人受益良多，感謝老師與教練們的用心。
俗云：「做比說重要，再多的理論與體會，都是要付諸行動才能發揮相乘的效果。」天天來與太陽公公照會，吸納純陽氣息，不斷從練功實做中，讓身體更健康、頭腦思緒更活化，杜絕偷懶的"當頭喝棒"，領悟出生活智慧「一理通，萬理徹。」，假以時日"聚精會神"不是問題，"氣定神閒"的樂活自在，也指日可待，實在感恩返老還童修煉功法！
在教練鼓勵下，我已報名2015/12/06返老還童國際公益路跑活動，這是自我體況驗收最佳時機，冬天將至，同學們早起共勉，加油！加油！再加油！