好文分享 / Article

第75期返老還童雙月刊 2021 / 02

宜蘭縣政府與佛光大學共同舉辦，縣內社區年長者於礁溪佛光大學辦理高齡生活大學，體驗一日大學終身學習，目的在鼓勵年長者走出戶外落實社會參與，透過專業課程設計之體驗，培養終身學習之精神，讓自己的身心靈獲得健康成長。由台北東區接下此任務，每梯次一堂課40分鐘（共24場次）宣導及體驗氣功與養生，讓高齡長者知道如何促進健康延緩老化遠離病痛，不讓子女擔憂，並且活得有尊嚴享受愉快的老年生活。

在本區秀美總監的帶領下，志願發心的教練群還有92歲高齡的張伯伯，共同宣導返老還童氣功，並發DM介紹宜蘭地區各練功場地點......等，首先說明返老還童氣功簡單易學有效，而且是免費教學，練氣功身體得到什麼改善？在主講者幽默風趣的解說下，獲得台下同學熱烈的掌聲。接著播放師兄姐練功前與練功後的對比照片，練功前是精氣不佳膚色暗沉，練功後氣色精神變好，外表也更年輕，原有病痛或腫瘤體況也因勤練功獲得改善，甚至有些指數都恢復正常，問台下同學要不要練功？也都獲得熱烈回響。

高齡92歲的張伯伯現身說法，當介紹張伯伯92歲時，台下一片讚嘆聲，張伯伯八年來每天早上五點多騎腳踏車到達練功場練功，不但腰背挺直精神好，丹田有力走路擱有風，並有多次個人書法展，全是靠練功所賜，實為最佳代言人。

接著麗珠教練則以宏亮的丹田聲介紹自己70歲，參加同學會被同學質問為什麼比他們年輕，走路又輕巧精神氣色好，外貌都比她的同學年輕許多，她說這是勤練返老還童氣功之成果，因而號召成立三星鄉大洲國小練功場。最後與張伯伯帶動唱作伙來唸歌(台語)---透早鬥陣來運動、返老還童好氣功、咱若勤練嘜倲憨、身體勇壯行有風。

動一動時間由教練群，開始與同學互動氣功教學體驗，因受限場地只能站立練習口哈口吸呼吸法，配合手勢哈氣~吸氣~壓氣，教練群從旁協助教導，學員也認真的學習，獅子吼更是卯足勁發出響亮“啊”聲，興奮之情溢於言表， 最後大家一起唸感恩詞，結束40分鐘愉快的身心靈課程。