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　　道家修煉將元精、元氣、元神凝神聚氣於頭頂，吸收先天日月精華，守正中之竅、達本還元的意境；將五臟－肝、心、脾、肺、腎之五氣，朝元精、元氣、元神聚集，五臟衛氣若調和自然，將濁氣排出，真氣歸身不散並遊走全身，百病皆可除、諸疾不侵，漸漸返老還童，延年益壽。這就是所謂的借假修真，恢復本性之自然的方法。

　　位於兩眉頭連線之中間之上丹田，也有稱為泥丸宮、祖竅與玄關，現今醫學解釋應為大腦正中之腦下垂體或松果體，此處又稱為「腦幹」整體說是控制呼吸、心臟活動、調節體溫、與整個大腦生命運作等基本現象的中樞。而道家稱泥丸者，泥丸位置在頭頂心往下，額頭往裡的交叉點，將意念靜守其中就是要訣。其原點即人的意識發源處，當意念回到此地時，就能達到完全的放鬆狀態。松果體在神經信號與激素信號之間扮演著中介的角色。因此，松果體在人體內執行著一個神經——激轉換器的功能。若褪黑激素分泌量減少正是導致人體衰老、免疫力下降、失眠症等疾患的重要原因。褪黑激素能有效調節內分泌系統，維持人體內環境的平衡穩定，具有抗緊張、抗高血壓、抗衰老、抗腫瘤、增強免疫力和促進睡眠等效應。

　　明代著名的醫家張景嶽認為：『陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形。』因此，這裡陽和陰是指物質的動與靜、氣化與凝聚、分化與合成的相對運動，因而說明物質和能量的相互依存、相互轉化的作用。人體的正氣是無形的，屬陽；精、血、津、液，為有形的，屬陰。而陰精和陽氣可以互相轉化，陽以功能為主，而陰有成形的功能，可以把外界的物質合成自己的身體物質。因此，生物體的能量與物質就是通過陰與陽的形式而互相轉化。

　　返老還童之動氣功以督脈活絡(屬陽)，結合河車運轉、靜氣功五臟六腑之任脈(屬陰)丹田運氣後之陰陽太極之氣能夠上運至機體的指揮中心—大腦。修煉過程中運用此機體的能量與物質的互相轉化、合成，過程中借陽氣的提昇與陰濕的降濁，平衡體內失序的功能，陽氣升降運化自然，就能達到扭轉乾坤、回復老天賦予我們長壽的本質。

　　修煉的方式務必動、靜氣功整套功法皆運作完成，飲酒者不宜!手指交扣，放於頂輪，用靈台直接貼地，臀部抬高，自然呼吸，意守靈台，則腦部耗氧會降低，相對的身體各部位的存氧量就會增加，保持呼吸緩吸緩吐，自然就會氣行周身。