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我是2014年6月與返老還童功法結緣的，經過兩年的練功，身體和精神都有很大的改善，膽固醇的指數也從偏高到正常，覺得這套功法能夠把身體的自癒能力調動起來。期間參與了新練功場從無到有的過程，欣喜它給更多功友帶來方便，期間雖也遇到些波折，但經過協會的幫忙都一一克服了。曾經為同一目標一起努力，功友間的關係也更加融洽，而我個人層面也得到學習成長的機會，感恩！

練功以來，有兩件事情印像比較深刻，結合進階班課程，頗有感悟：

一天有位得乳癌的功友坐著輪椅來練動功，她臉色暗淡無神，四肢無力。我心裡默默祈禱：透過練功，希望她的病情能夠好轉，奇蹟能夠出現；但因為她的身體實在太虛弱了，很多功法招數都不能練到位，四個星期之後就往生了。我很替她惋惜，心想要是她早些日子來練功，情況可能不一樣，又或者她在沒有得病時就來練功，疾病可能也不會找上她。

老君曰：夫煉大丹者，固守爐灶，返老還童，功成行滿，氣化為血，血化為精，精化為髓。一年益氣，二年益精，三年益脈，四年益肉，五年益髓，六年益筋，七年益髮，八年益骨，九年益變形神…。

我的感覺是：修補是個長期過程，練功要趁早，最好是身體健康的時候就開始，把身體免疫力調動起來，這樣疾病才不容易找上門。

另一天有位八十多歲的老伯伯前來練功，他行動蹣跚，步伐遲緩，臉頰內凹，經了解，他半年前中過風。經過二個星期的練功，他的身體就有了反應，氣色越來越好，他心中歡喜，幾乎天天報到，練功很是認真和專注，動作也越來越到位，拉河車從一開始跟不上隊伍，到後來完全跟的上，而且還不喘。經過三個月的練功，他的臉頰凹處長出了新肉，臉色也紅潤起來。後來才了解到，他這麼努力練功是為了照顧他坐輪椅的太太，心裡很是佩服有責任心的老伯伯。

老君曰：夫煉大丹者，精勤功行，清靜身心。僻靜深山幽玄石洞，絕於雞犬，斷卻是非，不睹外物，不聽外聲，一心內守，無勞外求…。

由此可見，修煉講究專注，還要勤勞，持之以恆，才能產生良好的效果。

有了進階班的理論基礎，對返老還童功這套功法的理解又加深很多，能夠更好地同功友們分享練功心得。蔡老師還提醒我們，在進階班所得知識只是修煉的入門課程，入門之後的知識更是博大精深。我很慶幸有蔡老師指點入門，對以後的修煉之路更有信心了。修道之路，其路漫漫，吾將上下而求索…。