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文／陳師兄
望著烏黑的天空，發現今天有好多星星，還沒接觸返老還童功法之前，都是晚上看星星，現在看的卻都是黎明前的星星。

回想起第一次接觸到這個功法的訊息時，居然是清晨五點就要起床練功，心裡著實掙扎了好久，後來找了一個離家較近，早上5:40開始練功的場地；第一次去，沒有事先連絡教練就直接跑到練功地點，果然看到一群人練功，我就趕快加入，直到練功結束，趨前請問教練，得到的答案居然是—他們練的並不是「返老還童功法」。

第二天在連絡了教練之後，我決定棄暗投明，重新加入返老還童的練功行列。現在因為工作關係，我選擇了一個清晨五點就開始練功的場地，從剛開始的掙扎起床，到現在是從床上跳起來，每天都好期待到練功場練功，雖然我才練了五個多月，但這套神奇的功法已經在我心裡滋長，功效已經在我身體裡發酵。

"哈氣…"教練的口令將我從遙遠的天空拉回到練功場，趕快屏氣凝神專心練功，這個功法給我的好處是必需身體力行才能體會的到，我會將這個功法推薦給我周遭的朋友，讓有緣的、有福報的朋友一起來練功。

文／陳淑女 教練

因為工作異動，每天需開車往55公里外上班，於是在離家最近的新市政公園開設練功場，每天五點準時開始，每式3次無減少，6:40結束。可能是開始練功的時間太早，好長一段時間都是我一個人練功，或許因為上天聽到我每天的感恩詞，漸漸一起練功的人開始多了。上天可能為了符合「感謝大家互相成就」的理念，就安排了這些有緣的師兄姐與我一起練功，實在非常感恩！
自知資質駑鈍，每天傻傻的、老老實實的練，認真學習、虛心受教，別無他想；哪知近四年練功之後，在不知不覺中潛移默化，身體改善不說，心性與過往也大不相同，前幾天因公拜訪10年未見的老朋友，他很訝異的問我︰「妳從前多強悍啊！碰到這種事妳怎麼會不說話？」我比他更意外，自忖若是以往我會怎麼應對？我真的不知道！

人生在世不求事事順心，但求遭逢事端時，能夠平心靜氣的面對，現在的我，相信道法自然，遇事隨喜，相信上天總會有最好的安排，眼前的好不見得是長久，當下的不如意或許是更好機遇的轉折，不要有得失心，執著徒然招致煩惱，心存善念慈悲理解他人，最受益的永遠是自己。

若要說有什麼可以分享的，我只有：
動作輕柔緩慢、呼吸細長慢勻、老實練功、道法自然。

文／余師姐
五更天，寅時甫過，卯時初至，黎明前，星宿未褪，錯落有致，擺列陣式於遼?天際，夜露未晞的草坪上，一陣陣混雜著泥土氣息的清幽芬芳，沁鼻入心，天地間一派寧謐，我們這群志同道合之士，值此美好時空，日日齊聚新市政中心的練功綠地，在淑女教練的帶領下，互道早安，大夥兒，開始練功囉！

古往今來，各種功法，門派眾多，而返老還童的師兄師姐們，來自四面八方，?獨獨鍾情於蔡老師創設的這套功法，一年四季，春夏秋冬，早睡早起，風雨無阻，老實練功；能確實做到，除了一個緣字，還得有個「勤」字當主軸。

我們的淑女教練說得好：「天道酬勤！」，在日日晨起練功的過程中，漸次體悟此理。

流轉此生，不知不覺，已過半百，看上去雖不顯老，但骨子裏，卻早已悄悄上演一場緩慢的「土石流」。舉凡全身的筋骨血脈，渾不似年少力壯時那般好使，動不動，痠痛隨身，時不時的警惕自己：身子骨已然邁向衰老，青春將逝！夜晚也不再沾枕即眠，往往得輾轉「煎魚」不知凡幾，才渾噩入睡，而數不清的夢境?又緊接登場，一覺醒來，就像混戰一場，身心俱疲！儘管如此，無數個日日夜夜，仍隨順惰性，不肯自新。

幸虧老天不棄，偶然的機緣加入練功，受到教練及師兄師姐們的照顧與提攜，今年，自夏徂冬，一切從零開始，至今已然滋生一日不晨起練功，即覺全身不舒暢的感受，同時，因著功法，生活中經常感受來自於身體變化的小小驚喜，無形中，頗生超越自己的成就感。這一切，都要感謝返老還童氣功，在潛移默化中，使得自己逐漸擺脫以往的體衰力竭，垂垂將老，透過日日清晨不間斷的彎腰、哈氣、吐氣…，筋骨略顯柔軟，腿勁亦較往昔強健，對於自己而言，運動健身不再只是沉緬於內心深處的神話，而是化成具體作為的一股重生動能。

長久以來，受積習綑綁，無論身體或是性靈，皆深陷塵俗樊籠之中，不得自由，年年月月，因循往復，生命愈來愈咀嚼不出清新美好的滋味，但如今，藉助返老還童功法，又喚醒了昏睡的生機與動能，期許自己，堅守老實練功的信念，十年、二十年、三十年、四十年、五十年…，透由身體的改變，領悟生命奧義，並進而得窺天地之大美。