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參加「返老還童」氣功修煉也快一年了（2015年端午節在台北大學練功場結緣），親戚告訴我練此氣功也許可以改善睡眠障礙，不妨試試！
未練功前睡覺都要喝點酒才能入睡，但也不是很ok！而且又有腸躁症毛病，無預警要跑廁所拉肚子，日子過得不輕鬆。胃腸科醫生告訴我「喝酒入睡不是辦法，應該去找身心障礙科或精神科看看，而且你腸胃又不好！喝酒又會傷腸胃，腸躁症很難治癒。
」 有道理，去看精神科找出睡眠障礙問題。檢查之下大腦退化20%，常忘東忘西，如不治療，嚴重時會變成失智症；喝酒入睡副作用較大，如吃安眠藥配合運動，多動動腦，透過腦力激盪看進步狀況，藥量可慢慢減量，而且要戒酒，否則就不要去找他，醫生這麼對我說。
我選擇了看醫生吃藥，剛開始安眠藥要吃三顆加一顆抗憂鬱藥才能入睡，但熟睡度也不是很理想，用鬧鐘強迫自己起床練功，動靜氣功都做。每次回診醫生就問︰「有再喝酒嗎？有勤做運動嗎？有動動腦筋嗎？」不敢騙醫生，我回說︰「偶爾會偷喝一點！」醫生說︰「不行哦？要戒酒哦！」我說︰「不行喝酒，人生有何意思？」醫生說︰「再喝酒藥量加重，人生會變成黑白的！」
再次回診時，我拿了一本「返老還童」雙月刊與醫生分享，他說︰「好！這個好，繼續練！」衛武營公園的清晨，雲淡風輕時月光常常陪伴我們練功，轉動河車時常有美麗的晨曦迎接我們跑步，彷彿告訴我們"加油哦！甜美的果實就在前面呢！"。
練功場的教練及師兄師姐們情同一個大家庭，相互勉勵、關懷及心得分享，區域總監，副助理總監及協會理事長都會來關懷、加油打氣！覺得很溫馨。
創始人蔡老師循著老祖宗的智慧，卯時練功，配合動植物生存作息，以及利用內經圖加上醫學的觀念、理論、整合這一套功法，我很認同！我要堅持並持之以恆，把健康拚出來！有健康的身體，人生才是彩色的，才有尊嚴！晚上盡量早睡早起，五點半到練功場與師兄姐共修，久而久之，生理時鐘就調整了，養成早起的習慣！
衛武營的晨曦很美，鳥語花香，空氣清新，附上（施麗華）師姐捕捉到的美麗畫面，與大家分享！
如今腸躁症差不多好了，睡眠障礙改善九成左右，安眠藥只吃半顆，抗憂鬱藥只服一顆就能入睡，整天精力充沛，應該要歸功於勤練「返老還童」功法吧！


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