根據衛福部 103年最新統計，乳癌在女性癌症死因排名第4位，更是青壯年婦女生命的頭號殺手。乳癌發生率和死亡率正逐年攀升，而且日趨年輕化，所以乳癌的防治，是所有女性的共同課題。
西方研究顯示，50歲以上婦女每 2-3年接受一次乳房攝影篩檢，可早期發現乳癌，降低乳癌死亡率。乳癌的起因很多，其中女性荷爾蒙異常是婦女們罹患乳癌的重要因素之一。此外飲食習慣與乳癌的發生也習習相關。
台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，平均約在 45~64歲之間，但因西方人的飲食中含有大量脂肪及糖分等高熱量，因此美國婦女罹患乳癌比例，是亞洲婦女的六倍。
高熱量飲食會致胖，肥胖者的腎上腺功能較高，間接會使女性爾蒙的分泌量增加，且食物中的脂肪、膽固醇也會引起荷爾蒙的變化。高油脂、高熱量及少蔬菜類的飲食習慣，以及血中膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇較高、高密度脂蛋白膽固醇較低，皆會促進乳癌的發生。
長久以來，醫界一直認為壓力會促使人體癌細胞滋長，這項研究不只發現壓力會增快癌症病程，而且壓力改變免疫細胞的生理作用，使得免疫細胞反倒幫助癌細胞擴散，轉移到其他器官，導致癌症病情惡化，更加難以治療。
研究首席作者瓊森癌症中心的艾莉卡.史隆指出，這是第一次研究發現慢性壓力會讓癌細胞流竄、移居到其他遠端器官。

營養攝取 正確均衡

病友罹患乳癌後，除了按照醫囑接受治療外，需長期且徹底的改變一些不適的生活習慣，包括定期的追蹤治療、正確均衡的營養飲食、規律的運動、充足的水分、適度的陽光、清新的空氣、規律的生活作習、正向愉快的生活態度、主動尋求協助、真誠的信仰。針對幾項分別說明如下︰
關於正確均衡的營養攝取，乳癌患者吃什麼比較好呢？營養師建議︰

• 養成均衡且多樣化的飲食習慣，多選用五穀根莖類食物取。
• 代精製的穀類。
• 儘量降低飲食中油脂含量，選擇天然油脂類。
• 多吃豆類食物和堅果類。
• 多吃可抑制癌細胞的食物，如十字花科蔬菜，包括花椰菜、包心菜、甘藍、高麗菜、萵菜、油菜、白蘿蔔…。
• 多吃類胡蘿蔔素、維生素Ａ，如︰胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜等。
• 多吃含維生素Ｃ的水果，如︰蕃石榴、柑橘類、奇異果、檸檬、葡萄柚等。
• 服用維生素Ｅ。

如果擔心營養不均衡，多位醫師研發出來的呷百二營養代餐粉是最佳的選擇，平時可以代餐使用，術後或放化療治療過程中，可以做為營養補充品，三餐飲用。
至於規律的運動、充足的水分、適度的陽光和清新的空氣，不就是我們每天在練功前後所做的事嗎?
早上起床後先喝 300-500cc的水，此時剛好是大腸經運作時刻，喝水配合排空大、小便，讓身體的毒素順勢排出。 五點至七點(卯時)練功，此時剛過三陽開泰，大地陽氣升起，正好可以接收天地之間陽氣的磁場，並讓任、督二脈通暢運行，也是去除陰性物質最好的時刻。
早晨空氣清新，在空氣流通的戶外草地上練功，主要是可以吸取大量氧氣來活化細胞。動氣功口哈口吸的特殊呼吸法，可以增強身體攝取氧氣的功能，排出體內的二氧化碳等物質。
做動氣功十二式時，透過呼吸、身體毛細孔排出的汗水，將大量代謝廢棄物質排泄出，達到身體的新陳代謝效果，讓細胞處在一個乾淨無毒的環境，尤其是獅子吼功可以藉著內震的音波震開我們身上八萬四千個孔竅，此時大量排汗，新陳代謝的效果越佳，透過排汗，身體毛孔暢通了，身體也就慢慢地迴旋回來了。
做化療後的病友，化學藥劑物質堆積在全身各處尤其是四肢的末稍，常常呈現暗沉的黑指甲。藉由動氣功十二式的呼吸和動作，可以慢慢將殘留在四肢末稍的化學物質排出。新學員在練功一至二個月後，會發現手指和腳趾慢慢恢復成正常膚色。所以建議癌友一定要勤練功增強自體的免疫力。
練靜氣功，尤其是屬於寶瓶氣功的大印式和蝙蝠式，主要讓身體內部利用內氣壓力原理，推動淋巴系統，把氧氣帶入細胞，身體的廢氣可透過皮膚排出，再將新鮮空氣導入，讓身體每一器官、經脈及細胞，都能暢通無阻。

勇敢面對 調適心情

「氣能量」能使血流加速，將體內惰性物質排出體外，進而打通任督二脈，奇經八脈及十二經絡，刺激身體內各個腺體，活化細胞，更能修復啟動五臟六腑功能，以及重要的自療系統。
雌激素受體陽性反應的乳癌病友，通常都需要做抑制賀爾蒙的治療 5年以上，不管是口服還是針劑療法，大部份的病友，在藥劑的作用下，立刻進入更年期的各種不適症狀︰心悸、 燥熱、潮紅、盜汗、失眠、四肢疼痛…等。
練功後，因為細胞的清理修護，需要補充很多的能量，所以會覺得疲倦而需要大量睡眠，如此一來失眠的狀態立刻迎刃而解。睡眠充足了，心情也變好，免疫力也跟著提昇，無需再靠安眠藥入睡。其它的不適的症狀，也因氣脈的運行暢通而舒緩。
抑制賀爾蒙的療法，會使得許多病友骨質疏鬆，造成一跌倒就容易骨折的風險。運動和適量的陽光，可以提昇因抑制賀爾蒙療法帶來的骨質疏鬆副作用。
拉河車跑步是最佳的運動方式，不急不徐的跑步方式，不僅加強了腿部肌肉的肌耐力，加上由喉輪帶動心輪吸氣，口哈口吸的特殊呼吸方式，也同時調動氣脈運行。當然也需適時補充膠原蛋白和鈣質，事業部推出的魚鱗膠原蛋白、呷乎勇、胡麻鈣是很好的選擇。
食安風暴接連來襲，戴奧辛的污染問題，沙塵暴引起的空氣品質問題，現今的癌症已不是個人的問題，而是大家必須共同承擔的業力。做為病友，請放下罹癌的悲情和憂鬱，勇敢面對它，接受手術過後身體的不完美，努力調適心情，選擇正確的飲食和生活方式，辛勤不懈地練功；做為家人和功友，則要學習用愛和關懷去鼓勵對待他們。

功法委員會溫馨小叮嚀

乳癌病友如有做化療時，通常會在患側另一側的鎖骨下方埋有人工血管，練功時，尤其是動功第五式左右開弓，拍打腋下淋巴時，要特別小心不要打到人工血管的位置。
練靜氣功時，尤其以第一式瑜珈身印或第三式大印式，有時身體往前推時會壓迫到人工血管，此時要注意自己往前推的角度，不要壓到人工血管。當然如果人工血管安置已久，不會有特別不舒服時， 就可放心做動作。
此外建議剛開完刀的病友，尤其是做乳房全部根除術者，盡量在術後三個月再開始壓氣，前面三個月可以依自己身體狀況，跟著練功哈氣即可。
也建議化療中的病友，身體狀況還可以時盡量來練功，可以協助將四肢末稍的化療藥劑排出體外。當然化療期間最好隨時帶著口罩，免得受到其他人的感染。